17日足をメインに加圧トレーニング50分 18日バイク20分 上半身メインに加圧トレーニング30分 バイクで筋温を上げてからマシンで腹筋(浅くね…)10回x8セット(10分)、背筋10回x8セット(10分)、ベンチで寝そ … 続きを読む 3月17日18日の運動まとめ